Pilates Methode

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Bei der von Joseph Pilates erfundenen Methode handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining welches unsere Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Joseph Pilates nannte diese Methode "Contrology".

 

Ziel des Trainings ist es, die tiefliegende Muskulatur zu stärken, um eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu erlangen. Dabei spielt das sogenannte "Powerhouse", welches unsere Körpermitte widerspiegelt, eine zentrale Rolle. Ausgehend von diesem Powerhouse werden fließende Bewegungsabläufe in Übungen miteinander kombiniert.

 

Pilates stellt somit ein intensives Workout in dem unsere Muskeln und Gelenke auf eine gesunde Art und Weise trainiert werden, dar.